Barrios GIE 24/03/2022

El estrés laboral

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El estres laboral, gestionarlo o prevenirlo nos ayudará a mantener un buen estado de salud mental y físico.

El estrés laboral, algo que nos afecta a todos provocando alteraciones y disfunciones que sin duda repercuten en el trabajo y funcionamiento de la empresa, además de en la salud personal, como es evidente.

Aspectos externos o ambientales como los ruidos, personales como las relaciones con compañeros o incluso la falta de conciliación familiar entre la vida personal y laboral, son las principales fuentes que llevan a uchos empleados a situaciones extremas de estrés en el trabajo.

Si nos centramos en qué puede producir ese estrés podemos hablar de factores como:

  • Ambiente físico de trabajo y contenidos del puesto que se desempeña.
  • Desempeño de tareas, relaciones interpersonales y desarrollo de la carrera.
  • Nuevas tecnologías y otros aspectos organizacionales.
  • Relaciones trabajo-familia (ambos aspectos no se compaginan).

Personas empáticas, sensibles, muy humanas, con dedicación prfesional excesiva, obsesivas... son más proclives a padecer estas situaciones de estrés.

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¿Cuál es la solución?
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Una incorrecta o mala relación con la gestión del tiempo es una de las causas más comunes de estrés laboral, pues acaba convirtiendo cada situación en poco más que sinónimo de prisa, fatiga o agitación.

Para evitarlo, puedes probar con la teoría de “Cojamos una caja e introduzcamos en primer lugar piedras grandes y, en segundo lugar, rellenamos los huecos que quedan con piedras pequeñas”. Esto quiere decir que las piedras grandes representan las cosas importantes de la vida laboral, y que las pequeñas serían aquellas tareas del día a día, actividades cotidianas de menor magnitud.

También puedes planificar la agenda para evitar la aparición de acontecimientos estresantes y asignar prioridades

  • Decir sí a tus prioridades antes que a las de los demás.
  • Programar periodos de descanso entre tus actividades.
  • No comas en tu mesa de trabajo ni te saltes las comidas.
  • Dale importancia al tiempo que vas a dedicar a tu familia, no solo les des el que te sobra. Además, ten en cuenta sus agendas a la hora de planificar la tuya.
  • Programar actividades variadas.

Desde Barriosgie, como asesoría de empresas, vivimos en ocasiones y junto a clientes momentos de mucha tensión, que sin duda llevan a la generación de altas cargas de estrés, tanto para trabajadores como para los propios empresarios. Por eso, os animamos a todos a intentar prevenirlos, porque sin duda, el mayor rendimiento personal y empresarial, se alcanza cuando todas estas situaciones son eliminadas o disminuidas en la mayor medida posible.

 

 

 

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